Haruskah Anda Memotong Teman Buruk dari Kehidupan Anda atau Belajar Lebih Baik Mengelola Batas Pribadi?

Ketika Anda mulai tumbuh dan berubah selama bertahun-tahun, Anda pasti akan menemukan orang-orang tertentu yang akan menjadi pengaruh negatif pada Anda. Mereka memiliki harga diri yang rendah dan mereka akan, sering tanpa sadar bahkan menyadarinya – mencoba untuk membuat Anda kecewa. Bukan karena mereka orang jahat. Itu hanya mekanisme perlindungan tak sadar. Jika Anda mendapatkan 'terlalu bagus' maka mereka takut bahwa Anda akan memandang rendah mereka.

Jenis pertemanan yang khas di mana hal ini mungkin menjadi pertanyaan bagi Anda adalah ketika interaksi itu bersifat parasit. Mereka mendapatkan lebih banyak dari persahabatan daripada yang Anda lakukan. Tampaknya logis untuk hanya 'memotongnya' tetapi melakukannya tidak sesederhana itu. Sebagai permulaan, kebanyakan orang kurang percaya diri dalam kemampuan mereka untuk bersikap cukup tegas hingga hanya mengatakan kepada orang itu bahwa mereka ingin mengakhiri pertemanan. Jadi mereka melakukannya dengan cara yang tidak membantu. Salah satu caranya adalah dengan mengatur orang lain untuk memposisikan diri Anda sebagai korban. Dengan begitu Anda memiliki 'alasan' untuk marah kepada mereka dan dapat menggunakannya sebagai alasan daripada menghadapi kebenaran. Hal lain yang dilakukan banyak orang adalah berhenti menjawab panggilan atau membalas pesan dan berharap parasit itu hanya mendapat pesan dan pergi.

Bagaimanapun, bagaimanapun, akan ada perasaan bersalah yang mendasar yang akan membuat proses ini sulit. Dan mungkin karena alasan yang bagus. Kenyataannya adalah bahwa Anda mungkin bermain ke dalam hubungan parasit setidaknya sedikit. Jadi rasa bersalah itu berasal dari fakta bahwa Anda tahu Anda lebih bertanggung jawab daripada Anda merasa nyaman mengakui. Jika Anda mengakui bagian Anda maka Anda berisiko tampak seperti orang jahat yang baru saja menggunakan persahabatan mereka ketika itu nyaman bagi Anda dan sekarang Anda tidak membutuhkannya lagi, Anda cukup meninggalkan mereka.

Jadi langkah pertama adalah menghadapi kenyataan yang tidak menyenangkan bahwa sebagian dari ini memiliki kebenaran. Tetapi itu tidak berarti Anda sepenuhnya buruk. Itu hanya membuatmu manusia. Kita semua melakukan ini ketika kita mendambakan penerimaan dan koneksi dari orang-orang tanpa kepercayaan diri untuk melakukannya dengan cara yang menciptakan batas-batas yang sehat. Jadi Anda dapat meninggalkan parasit di belakang jika Anda mau, tetapi masih penting untuk mempelajari batas yang lebih sehat untuk persahabatan di masa depan. Tidak apa-apa melakukan kesalahan tetapi mengulanginya tidak membantu.

Kenyataan tidak nyaman lainnya yang perlu Anda hadapi agar dapat tumbuh dari pengalaman adalah menerima bahwa interaksi parasit mereka dengan Anda hanyalah sebagian dari alasan Anda ingin memotongnya. Yang lain adalah bahwa ada kemungkinan yang sangat nyata bahwa mereka mengingatkan Anda tentang bagian-bagian yang tidak Anda sukai dari diri Anda. Jadi penting untuk mengakui bahwa keputusan Anda untuk memotongnya bukan untuk menghukum mereka tetapi untuk membantu Anda tumbuh. Pelajaran yang perlu Anda pelajari adalah bahwa jika Anda tidak bekerja untuk mengembangkan harga diri Anda sendiri, Anda hanya akan mengulangi siklus yang sama dengan teman-teman lain.

Jika Anda merasa terlalu bersalah untuk memotongnya sepenuhnya, ada cara lain. Dan itu adalah mengubah cara Anda berinteraksi dengan mereka.

Katakanlah Anda memiliki teman yang di permukaan, berpura-pura memiliki kepentingan terbaik Anda dalam hati. Namun, Anda mulai menyadari bahwa beberapa komentar mereka yang tidak sopan benar-benar merendahkan untuk membuat Anda kecewa. Mungkin akan terasa canggung seperti neraka, tetapi tidak ada alasan nyata untuk menghentikan Anda mengucapkan kata-kata dengan efek:

"Lihatlah saya menghargai kekhawatiran Anda, tetapi ketika Anda mengatakan hal-hal seperti itu rasanya seperti jenis yang halus. Saya yakin Anda tidak bersungguh-sungguh tetapi saya harus bersikeras bahwa Anda menghormati keinginan saya untuk tidak berbicara seperti itu lagi. Aku tidak ingin kehilangan pertemananmu tapi aku harus memberitahumu bahwa aku hanya akan terus berbicara denganmu jika kamu menghargai itu. "

Kedengarannya mudah, tetapi inilah bagian tersulitnya.

Ada peluang bagus bahwa mereka berada di atas angin dengan menjadi pemain yang lebih dominan dalam hubungan itu. Jadi berdiri bagi mereka seperti ini akan menciptakan ketegangan, dan mereka tidak akan seperti itu. Namun kenyataannya adalah bahwa hubungan yang baik termasuk persahabatan yang baik, akan menahan ketegangan ini. Begitulah cara Anda membuat batasan.

Namun penting untuk dipersiapkan untuk pembalasan yang tak terelakkan dari mereka bagaimanapun, yang mungkin "tetapi Anda tidak suci sendiri."

Dan ada peluang bagus bahwa ini benar. Hambatan utama menghentikan seseorang dari memaksakan interaksi yang lebih hormat dengan seorang teman adalah kenyataan bahwa mereka tahu mereka bersalah atas interaksi serupa. Entah itu atau mereka semacam 'mengundang mereka'. Inilah mengapa lebih mudah untuk memotongnya. Karena jika Anda akan berdiri di tanah Anda dengan batas baru ini maka Anda harus menerimanya ketika mereka membalas dengan menunjukkan kekurangan interpersonal Anda sendiri. Jadi untuk tetap konsisten, Anda harus meningkatkan dan menerima bahwa jika ada kritik terhadap Anda adalah benar, maka Anda mungkin harus mengubah interaksi Anda dengan mereka juga. Dengan kata lain, Anda harus memberi mereka alasan dengan memodifikasi perilaku Anda sendiri juga. Dan itulah bagian tersulitnya.

Namun, jika Anda melakukan ini – Anda mengakui kekurangan Anda sendiri kepada mereka. Anda bekerja untuk mengubah perilaku Anda sendiri sebagai imbalan mengharapkan perbaikan dalam diri mereka sendiri. Lalu satu dari dua hal tidak dapat dihindari;

Yang pertama adalah bahwa mereka hanya akan memotong Anda, menyelamatkan Anda dari rasa bersalah dari memotong mereka. Itu tidak mungkin terjadi dengan mudah pikiran Anda. Mereka pasti akan mengeluh kepada teman-teman Anda dan mencoba untuk mengubahnya melawan Anda dengan mengatakan bahwa Anda pikir Anda 'terlalu baik untuk mereka sekarang'. Harapkan ini dan berharap bahwa Anda mungkin harus kehilangan keduanya dan teman-teman lain dalam prosesnya.

Ini adalah bagian sulit lainnya. Anda akan merasa seperti perilaku Anda berada di bawah pengawasan dan dihakimi karena tidak adil jika Anda menahan orang lain dengan standar yang tidak Anda sanggupi. Mereka juga akan menyerang Anda atas ketidakkonsistenan Anda jika Anda mengizinkannya atau bahkan mengundangnya pada beberapa kesempatan ketika itu nyaman bagi Anda tetapi tidak mengizinkannya ketika tidak sesuai dengan Anda. Mereka tidak akan menganggap batas Anda serius dan Anda akhirnya akan tampak seperti orang jahat.

Tetapi, jika Anda melangkah. Jika Anda terbuka dan jujur ​​tentang hal itu. Jika Anda konsisten. Jika Anda belajar untuk bersikap saling menghormati. Dan yang paling penting, jika Anda mengakui kekurangan Anda sendiri daripada mencoba untuk mendorong diri sendiri atas orang lain sebagai lebih unggul dari mereka. Jika Anda melakukan hal-hal ini maka ada kemungkinan nyata bahwa Anda dapat benar-benar memimpin hubungan ke arah yang lebih sehat.

Ini akan sulit pada awalnya dan akan terasa seperti dua orang yang bergelora di sekitar air berusaha menyelamatkan diri tanpa tergoda untuk memegang orang lain agar mereka tetap mengapung tanpa mendorong kepala mereka di bawah pada saat yang bersamaan. Jika Anda berdua berhasil melakukan hal ini, maka ini adalah hasil terbaik sejauh ini.

Setelah Anda belajar menguasai proses ini, Anda tidak hanya akan membuat lompatan dan lompatan dalam keterampilan sosial Anda tetapi Anda juga telah belajar untuk meningkatkan dan menumbuhkan ketidakmatangan Anda sendiri yang membatasi. Jadi ini menang-menang.

Sekali lagi – sementara ini adalah hasil yang paling ideal, sulit untuk dilakukan tetapi mempelajari ketrampilan adalah sepadan dengan usaha. Jadi jika ini terdengar seperti tujuan yang ingin Anda capai dalam hubungan interpersonal Anda sendiri, maka ingat saja ini.

Pada akhirnya, kualitas hubungan Anda turun ke dinamika komunikasi mereka. Dan kualitas komunikasi yang Anda miliki dengan orang lain akan sangat dipengaruhi oleh kualitas komunikasi intrapersonal yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

 Belajar untuk Hidup dalam Hati Kasih Tuhan

Ketika Anda ingat bahwa Anda adalah pribadi yang unik dan sangat penting yang diciptakan oleh makhluk ilahi yang memanggil Allah, dan dalam citra "Nya", maka Anda rileks, mengetahui bahwa hidup Anda adalah rencana ilahi, dan tugas Anda adalah menyerah dan membiarkan . ~ Jacinta Mpalyenkana

Hari Valentine, Bulan Desember sebenarnya adalah Bulan Cinta. Karena Allah begitu mengasihi dunia yang diberikan-Nya kepada Putra-Nya yang tunggal …

Kasih Allah bagi kita begitu besar, sangat tidak terbatas, sehingga pikiran manusia tidak dapat mengampuni semua yang dicintai oleh kasih-Nya yang agung. Namun Dia hadir untuk kita masing-masing dengan cara-cara pribadi dan dengan rencana dan karunia pribadi untuk memberkati kehidupan kita dengan berlimpah. Bagaimana Anda hidup dalam hati kasih Tuhan yang agung, dikelilingi oleh semua kasih karunia, belas kasihan dan kedamaianNya?

Percayalah bahwa Tuhan itu ada

Langkah pertama dalam hidup dikelilingi dan sadar akan kasih Allah yang luar biasa adalah mengetahui benar-benar mengetahui bahwa Dia ada. Beberapa orang tidak percaya itu, Anda tahu. Beberapa orang mengatakan tidak ada apa pun di luar keberadaan fisik kita. Yang lain mengatakan mungkin ada & # 39; tenaga yang lebih tinggi & # 39; tetapi ia tidak memiliki pengaruh atau pengaruh terhadap kehidupan kita.

Namun ketika Musa bertanya kepada Tuhan apa yang harus dikatakan kepada orang Israel untuk menjelaskan misinya dan mengapa mereka harus mengikutinya, Tuhan berkata, "Maka engkau harus mengatakan kepada orang Israel, & # 39; Aku telah mengutus Aku kepadamu. & # 39; 39; " Siapa itu "AKULAH AKU"?

  • AKU adalah perisaimu dan pahala-Mu sangat besar (Gen. 15: 1)
  • AKU adalah Allah yang Mahakuasa (Kej. 17: 1)
  • AKU adalah Tuhan Abraham … Jangan takut, karena AKU bersamamu, dan akan memberkatimu … (Gen. 26:24)
  • AKULAH TUHAN yang menyembuhkanmu (Keluaran 15:26)
  • AKULAH TUHAN yang membuat segala sesuatu (Is. 44:24)

Yesaya menulis, "Jangan takut, karena Aku ada padamu; janganlah kecewa, karena AKU adalah Allahmu. Aku akan menguatkan engkau; ya, aku akan menolongmu; ya, aku akan menjunjung engkau dengan tangan kanan kebenaran-Ku." (v. 41:10)

Apakah Anda bersedia untuk percaya pada kekuatan dan keagungan dan cinta, belas kasihan dan rahmat dari Allah yang Mahakuasa?

Percayalah bahwa Dia mengasihi Anda

Lihatlah, bagaimana kasih yang Bapa telah berikan kepada kita, bahwa kita hendaknya disebut anak-anak Allah (I Yohanes 3: 1).

Tuhan menyayangimu! Dia menyebut Anda anak-Nya, ahli waris-Nya. Dia menyatakan bahwa Dia membentuk Anda dari rahim dan memiliki rencana yang bagus untuk hidup Anda. Tidak peduli apa pun cobaan atau malapetaka yang datang, tidak peduli apa yang telah Anda lakukan (atau tidak dilakukan), Tuhan masih mencintai Anda. Di sini adalah cinta, bukan karena kita mengasihi Tuhan, tetapi bahwa Dia mengasihi kita … (I Yohanes 4:10.

Beberapa mungkin berkata, "Tuhan tidak mungkin mencintai saya setelah apa yang telah saya lakukan." Orang lain mungkin mengejek, menyatakan, "Saya tidak membutuhkan Tuhan. Saya bisa menjaga diri sendiri." Namun kita semua akan menghadapi situasi yang menantang sepanjang hidup kita yang sulit atau tidak mungkin untuk ditanggung. Tuhan sedang menunggu kita untuk mengakui kehadiran-Nya sehingga Dia dapat menawarkan kasih, penghiburan, dan kebijaksanaan-Nya.

Alkitab, Firman-Nya kepada kita, menyatakan hal itu di dalam Dia kita hidup, dan bergerak dan memiliki keberadaan kita dan itu kami berakar dan membumi dalam Cinta. Ketika Anda memikirkan pikiran-pikiran itu, mengenali dan menerima kepenuhan yang mengalir dan perlindungan yang dikelilingi oleh Cinta, berdiam dalam Cinta, sediakan. Untuk membagikan manfaat Kerajaan-Nya – kasih-Nya-Anda harus mengenali tempat Anda sebagai anak Allah sendiri, anak-Nya yang terpilih dan sangat dicintai.

Tinggal dalam Kasih-Nya

Kata yang menarik – well. Itu berarti hidup dan tinggal; untuk tinggal di suatu tempat. Anda tidak tinggal di hotel, itu hanya sementara. Anda membutuhkan tempat permanen untuk fisik Anda.

Selain itu, Anda juga dapat membuat pikiran Anda tetap di satu tempat. Anda tidak akan benar-benar mendapatkan penyataan kasih dan belas kasihan Allah, anugerah dan kedamaian kecuali Anda meluangkan waktu dengan Allah sebagai prioritas dalam hidup Anda. Dia yang berdiam di tempat rahasia yang paling tinggi akan tinggal di dalam bayangan yang maha kuasa (Mz. 91: 1). Tempat & # 39; rahasia itu & # 39; Apakah cinta. Maka Anda akan bisa mengatakan dengan Pemazmur, "Aku akan mengatakan tentang TUHAN, Dia adalah perlindungan dan kekuatanku. (v.2)

Hidup di hati kasih Allah berarti dengan sengaja memilih Kata-kata-Nya, jalan-Nya dan rencana-Nya. Untuk mengetahui apa yang akan membutuhkan waktu dan komitmen Anda untuk berdoa, belajar dan kontemplasi. Seperti yang Tuhan katakan kepada Yosua, " Kitab Hukum ini tidak akan keluar dari mulutmu, tetapi engkau bermeditasi di sana siang dan malam, bahwa engkau dapat mengamati untuk melakukan sesuai dengan semua yang tertulis di dalamnya. , dan kemudian Anda akan memiliki kesuksesan yang baik " (Yosua 1: 8).

Anda dapat belajar untuk tinggal — hidup di dalam Tuhan, dalam CINTA, di dalam kepenuhan yang mengalir dan perlindungan yang dikelilingi oleh Kasih. Untuk benar-benar dikelilingi oleh Cinta / Tuhan berarti tidak ada yang dapat membahayakan atau menyakiti Anda, membuat Anda marah, frustrasi atau sedih.

Klaim Cinta-Nya

Cinta benar-benar mengecualikan dan mencegah semua hal-hal / kata-kata / pikiran / tindakan / hasil yang tidak menyenangkan. Sebaliknya, ketika Anda memancarkan, memancarkan, dan memancarkan Cinta; itu hanya mengalir keluar dari Anda tanpa usaha atau kebencian atau efek buruk. Untuk sepenuhnya dicakup oleh Cinta, tidak ada ruang bagi hal lain untuk masuk atau keluar dari Anda.

Dan kita telah mengetahui dan mempercayai cinta yang Tuhan miliki bagi kita. Tuhan adalah cinta; dan dia yang tinggal dalam kasih bersemayam di dalam Allah dan Allah di dalam dia. Di sinilah cinta kita menjadi sempurna, sehingga kita mungkin memiliki keberanian di hari penghakiman: karena sebagaimana Dia, demikian pula kita di dunia ini. I Yohanes 4: 16-17

Tuhan adalah cinta. Dia TIDAK BISA memberi tahu Anda untuk melakukan apa pun yang tidak akan cukup memberkati hidup Anda. Jangan pernah takut kehilangan apa pun dengan menyerah pada cinta Tuhan. Dia hanya punya rencana bagus untuk hidupmu!

Jika Anda menyimpan perintah-Ku [if you continue to obey my instructions], Anda akan tinggal di dalam kasih-Ku dan hidup di dalamnya, sama seperti saya telah mematuhi perintah Bapa-Ku dan hidup dalam kasih-Nya. Inilah perintah-Ku: bahwa Anda saling mengasihi [just] seperti aku telah mencintaimu ( Yohanes 15:10 AMPC).

Ini seperti berada di awan kegembiraan / kedamaian / keajaiban / Cinta. Itu adalah kesempurnaan Cinta – nya sepenuhnya Ekspresi adalah cinta total.

Bagikan Kasih-Nya

Tidak ada di kerajaan Allah yang akan bekerja atas nama Anda jika Anda gagal mengembangkan jalan cinta Anda sendiri. Rasul Paulus menyebutnya cara yang lebih baik (I Kor 12:31). Bab berikutnya menjelaskan bagaimana Cinta bekerja — dan berakhir dengan mengatakan, "Cinta tidak pernah gagal." Mengapa? Karena Tuhan tidak pernah gagal!

Tuhan telah memanggil dan memperlengkapi Anda untuk menjadi & # 39; baik & # 39; kekasih! Kembangkan gaya hidup cinta. Cinta adalah yang terbesar dari semua karunia supernatural Allah yang tersedia bagi kita. Alkitab bahkan mengatakan bahwa iman bekerja dengan cinta. Doa tetap tidak terjawab jika Anda melupakan kebenaran esensial bahwa Tuhan adalah Cinta karena itu Anda adalah Cinta.

Kita harus mewakilkan Dia (sebagai Duta Allah di bumi) melalui gaya hidup kita dengan mencintai manusia seperti yang Ia lakukan. Mengembangkan cinta Tuhan harus menjadi tujuan nomor satu kita.

Tetap Berakar & Beralas Cinta

Tuhan mencintaimu. Periode. Doa Paulus untuk orang Efesus dan bagi Anda adalah untuk tetap tinggal berakar dan membumi dalam cinta … dan dipenuhi dengan semua kepenuhan Tuhan (Ef. 3:17, 19). Ketika kita mengakhiri musim Natal ini dan menghadapi Tahun Baru, buatlah keputusan yang berkualitas untuk hidup, berdiam dan berdiam di dalam Hati Kasih Allah.

Apa yang Dapat Anda Makan Pada Diet Ketogenik? Pelajari Rahasia Untuk Membakar Lemak

Apa yang Dapat Anda Makan Pada Diet Ketogenik?

Diet ketogenik pada dasarnya adalah diet yang mengubah tubuh Anda dari pembakaran gula menjadi lemak terbakar. Sekitar 99% dari populasi manusia memiliki pola makan yang menyebabkan tubuh mereka membakar gula. Akibatnya, karbohidrat adalah sumber bahan bakar utama mereka yang digunakan setelah mencerna karbohidrat. Proses ini membuat orang bertambah berat badan, namun diet lemak dan keton akan menyebabkan penurunan berat badan. Ketika Anda bertanya apa yang bisa Anda makan pada diet ketogenik, pertama-tama makan hingga 30 hingga 50 gram karbohidrat per hari. Selanjutnya, mari kita temukan lebih banyak tentang apa yang dapat Anda miliki di piring Anda dan bagaimana diet ketogenik memengaruhi kesehatan Anda.

Pentingnya Pencegahan Gula Pada Diet Ketogenik

Keto menggeser tubuh Anda dari pembakar gula ke pembakar lemak dengan menghilangkan gula diet yang berasal dari karbohidrat. Pengurangan jelas pertama yang harus Anda lakukan dari diet Anda saat ini adalah gula dan makanan manis. Meskipun gula adalah target yang pasti untuk dihapus, diet ketogenik berfokus pada batasan karbohidrat. Kita perlu memperhatikan gula dalam sejumlah jenis makanan dan nutrisi yang berbeda. Bahkan kentang putih yang berbobot berat mungkin tidak terasa manis di lidah Anda seperti gula. Tapi begitu darah itu mengalir ke aliran darah Anda setelah pencernaan, karbohidrat itu menambahkan gula sederhana yang dikenal sebagai glukosa ke tubuh Anda. Sebenarnya, tubuh kita hanya dapat menyimpan begitu banyak glukosa sebelum membuangnya ke tempat lain di sistem kita. Kelebihan glukosa menjadi apa yang dikenal sebagai lemak yang terakumulasi di wilayah perut kita, pegangan cinta, dll.

Protein Dan Ini Tempat Di Keto

Salah satu sumber karbohidrat yang diabaikan sebagian orang dalam diet mereka adalah protein. Konsumsi protein yang berlebihan sesuai dengan tingkat toleransi tubuh Anda akan menghasilkan penambahan berat badan. Karena tubuh kita mengubah kelebihan protein menjadi gula, kita harus memoderasi jumlah protein yang kita makan. Moderasi asupan protein kita adalah bagian dari cara makan ketogenik dan menurunkan berat badan. Pertama-tama, identifikasi toleransi Anda terhadap protein harian dan gunakan sebagai panduan untuk menjaga asupan nutrisi yang optimal. Kedua, pilih protein Anda dari makanan seperti telur organik bebas kandang dan daging yang diberi makan rumput. Terakhir, buat makanan dalam variasi yang lezat dan pertahankan minat Anda dalam diet. Misalnya, steak 5 ons dan beberapa telur dapat memberikan jumlah protein harian yang ideal bagi sebagian orang.

Intake Caloric On The Ketogenic Diet

Kalori adalah pertimbangan penting lainnya untuk apa yang dapat Anda makan dengan diet ketogenik. Energi yang berasal dari kalori dalam makanan yang kita konsumsi membantu tubuh kita untuk tetap berfungsi. Oleh karena itu, kita harus makan cukup kalori untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita. Menghitung kalori adalah beban bagi banyak orang yang sedang diet lain. Tapi sebagai pemain ketogenik, Anda tidak perlu khawatir tentang penghitungan kalori. Kebanyakan orang dengan diet rendah karbohidrat tetap puas dengan memakan jumlah harian 1500-1700 kkal dalam kalori.

Lemak, Baik & Buruk

Lemaknya tidak buruk, nyatanya banyak lemak sehat baik yang ada pada makanan utuh seperti kacang, biji dan minyak zaitun. Lemak sehat merupakan bagian integral dari diet ketogenik dan tersedia sebagai spread, makanan ringan dan topping. Kesalahpahaman dalam hal makan lemak adalah bahwa jumlah yang tinggi itu tidak sehat dan menyebabkan kenaikan berat badan. Meskipun kedua pernyataan itu benar, lemak yang kita konsumsi bukanlah penyebab langsung lemak yang muncul di tubuh kita. Sebaliknya, gula dari masing-masing gizi yang kita konsumsi inilah yang akhirnya menjadi lemak di tubuh kita.

Seimbangkan Nutrisi Anda dengan Bijak

Pencernaan menyebabkan gula yang kita makan terserap ke dalam aliran darah dan jumlah yang berlebih ditransfer ke sel-sel lemak kita. Makan protein tinggi karbohidrat dan tinggi akan menghasilkan kelebihan lemak tubuh, karena ada kandungan gula dalam nutrisi ini. Makan makanan berlebih yang berlebihan tidak sehat dan menyebabkan kenaikan berat badan. Tetapi diet sehat terdiri dari keseimbangan protein, karbohidrat dan lemak sesuai dengan tingkat toleransi tubuh Anda.

Hampir semua orang dapat mencapai diet ketogenik dengan cukup ketekunan dan upaya. Selain itu, kita dapat memoderasi sejumlah kondisi tubuh secara alami dengan keto. Resistensi insulin, peningkatan gula darah, peradangan, obesitas, diabetes tipe-2 adalah beberapa kondisi kesehatan yang dapat membantu menstabilkan keto. Setiap kondisi yang tidak sehat ini akan mengurangi dan menormalkan korban yang mengikuti diet ketogenik yang sehat. Protein utuh rendah karbohidrat, tinggi lemak dan moderat memberikan manfaat kesehatan yang mengubah hidup dari diet ini.

Mengapa Harus Anda Pelajari Pelajaran Berenang

Berenang sangat populer di kalangan balita, anak-anak, dewasa, dan wanita karena menawarkan manfaat kesehatan dan manfaat keamanan seumur hidup. Ini juga merupakan cara terbaik untuk merilekskan tubuh Anda. Selama musim panas atau panas, tidak ada cara yang lebih baik untuk mendinginkan tubuh daripada masuk ke kolam yang dingin. Pukulan ombak, mengarungi atau mengambang di air menyegarkan dan menyenangkan bagi anak-anak dan orang dewasa.

Permintaan untuk pelajaran renang dan pelatih profesional juga tinggi di kalangan orang tua karena mereka ingin anak-anak mereka belajar keterampilan air dan teknik bertahan air pada usia dini di lingkungan yang aman dan di bawah pengawasan tutor profesional. Saat ini, banyak sekolah juga memiliki kolam renang, dan wajib bagi siswa untuk mendaftar dan belajar keterampilan air.

Jenis Kolam Renang

Ada berbagai jenis kolam renang untuk berenang. Anda dapat menemukan kolam renang ini di sekolah, halaman belakang rumah, klub, dan kondominium. Ada juga kolam renang pribadi dan umum, kolam komunitas, kolam di atas permukaan tanah, kolam renang di darat, kolam inflated / snapset, bingkai ultra / kolam bingkai logam, dan kolam intex.

Berenang Keuntungan

Keamanan

Mempelajari keterampilan berenang dan bertahan hidup air penting bagi orang tua dan anak-anak. Ini menawarkan keunggulan keamanan seumur hidup. Pengetahuan tentang keterampilan air dapat menyelamatkan seseorang dari tenggelam dan sekarat, atau membantu menyelamatkan nyawa orang lain, yang beresiko tenggelam. Setiap tahun ribuan orang tenggelam di seluruh dunia. Menurut International Life Saving Federation (ILS), 1,2 juta orang meninggal karena tenggelam setiap tahun di seluruh dunia, dan lebih dari setengahnya adalah anak-anak.

Air Ketakutan

Banyak orang takut dan merasa tidak aman di dekat air. Ketakutan mereka juga mencegah mereka pergi ke kolam, kolam, sungai, laut, dan danau. Namun, pengetahuan tentang berenang dapat membantu mereka mengatasi fobia aqua mereka.

Keuntungan sehat

Ada banyak manfaat berenang untuk kesehatan. Itu membuat tubuh ramping dan bugar, dan untuk latihan ringan, tidak ada latihan yang lebih baik daripada gaya dada, kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya bebas. Stroke dan teknik ini dapat menguatkan otot-otot utama tubuh dan membuatnya lebih kuat dan lentur. Mereka juga meningkatkan kekuatan otot kaki, bahu, pinggul, punggung, glutes, dan perut, dan membuat hati dan paru-paru lebih kuat. Berenang secara teratur juga membakar kalori, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan daya tahan dan kepercayaan diri. Ini juga membantu tubuh menggunakan oksigen lebih efisien dan membantu menjaga berat badan yang sehat. Beberapa latihan berbasis darat seperti latihan tangan bebas, berlari, jogging, dan bersepeda lebih menggerakkan tubuh dan membuat orang merasa terlalu lelah, tetapi hal yang sama tidak berlaku untuk berenang karena tubuh lebih ringan di dalam air.

Relaksasi

Tidak ada cara yang lebih baik untuk mendinginkan dan merilekskan tubuh Anda di tengah musim panas daripada masuk ke air. Anda dapat meluncur atau mengapung di air dingin untuk bersantai dan melepaskan stres dari tubuh Anda. Anak-anak juga menikmati percikan dan bermain di air. Laporan studi Swedia yang diterbitkan dalam International Journal of Stress Management juga menginformasikan bahwa mengambang atau mengarungi air membantu menurunkan tingkat hormon stres. Banyak peneliti juga menemukan bahwa berenang dapat menurunkan depresi dan kecemasan.

Kemajuan teknologi juga memungkinkan untuk mendapatkan informasi tentang pelajaran renang, sekolah, jadwal, pemesanan, kursus, biaya, dan metode pembayaran online. Para pembelajar juga dapat membeli semua aksesoris dan kostum renang yang diperlukan seperti Swim Back Float, Goggles, Caps, Noodles, Pull Buoys, Boards, dan berbagai ukuran dan jenis pakaian dari toko online.

Pelajari 5 Teknik Penyembuhan Sederhana Tiongkok Kuno

Orang Cina telah berlatih teknik penyembuhan sederhana yang telah diwariskan dari generasi ke generasi. Dalam artikel ini Anda akan mempelajari 5 teknik rahasia yang akan membantu Anda tetap fokus dan mengatur suhu tubuh Anda.

Rahasia Penyembuhan Tiongkok Kuno # 1

Letakkan telapak tangan di atas perut Anda. Anda akan melihat bahwa setelah meninggalkan tangan Anda di perut Anda selama kurang dari satu menit, Anda akan merasakan kehangatan tangan Anda memancar ke seluruh tubuh Anda untuk membantu menjaga Anda tetap hangat. Apa yang harus saya lakukan di musim panas agar tetap dingin? Ironisnya, jawabannya sama, menjaga telapak tangan Anda di atas perut Anda cenderung mengatur suhu tubuh Anda ke suhu yang ideal dan membuat Anda tetap dingin. Orang-orang Cina tahu bahwa bahkan jika Anda tidur di tengah-tengah panas musim panas, Anda masih menutupi perut Anda, atau Anda mungkin terkena pilek. Menarik bukan?

Rahasia Penyembuhan Tiongkok Kuno # 2

Minum banyak cairan panas. Orang Amerika hidup dengan gaya air minum atau jus sedingin mereka datang, ini dengan cepat menurunkan suhu inti tubuh Anda. Meskipun terasa sejuk dan menyegarkan, itu juga membuat lebih mudah sakit. Orang-orang China telah minum teh hangat sejak Peradaban Tiongkok Kuno. Ini memiliki bonus ganda, Anda mendapatkan vitamin dari teh, dan Anda membunuh bakteri apa pun di dalam tenggorokan Anda sambil menjaga tubuh Anda tetap hangat. Apa salah satu tanda pertama pilek, bukankah itu rasa gatal di tenggorokan Anda yang membuat Anda ingin batuk?

Rahasia Penyembuhan Tiongkok Kuno # 3

Tubuh Anda akan sembuh sendiri, atau Anda tidak akan sembuh. Pikirkan tentang itu, kecuali Anda memerlukan operasi atau mengalami patah tulang, cukup banyak faktor utama dalam seberapa cepat tubuh Anda pulih dari penyakit apa pun adalah seberapa kuat kekebalan Anda. Jadi apa yang kamu lakukan jika kamu sakit? Makan banyak buah-buahan dan sayuran untuk meningkatkan kekebalan Anda dan mendapatkan banyak istirahat, menerapkan teknik pertama untuk memastikan suhu tubuh Anda diatur, juga berlatih teknik kedua, tetapi Anda sudah tahu yang satu ini benar.

Rahasia Penyembuhan Tiongkok Kuno # 4

Ambil napas panjang dalam-dalam sambil berlatih teknik pertama. Yoga menunjukkan manfaat bernafas dalam untuk membantu Anda tetap fokus dan membantu menyelaraskan tubuh Anda secara fisik dan mental. Teknik untuk menutup perut dan bernafas dalam benar-benar membantu Anda rileks, yang membuatnya lebih mudah tertidur. Tekniknya adalah bernapas perlahan dan dalam dan hirup keluar dari mulut, perhatikan semua panas yang keluar dari napas Anda, beberapa napas, dan Anda akan merasa lebih rileks.

Rahasia Penyembuhan Tiongkok Kuno # 5

Jangan terlalu bergantung pada obat-obatan. Saya berbicara tentang OTC atau obat resep. Secara umum, sangat bergantung pada sumber luar dari tubuh Anda hanya memungkinkan ketahanan alami tubuh Anda untuk menggunakan dorongan sebagai penopang dan akan menurunkan kemampuan alami tubuh Anda untuk melawan penyakit. Membangun kekebalan yang tinggi membutuhkan tubuh Anda untuk melawan penyakit itu sendiri, sehingga menjadi lebih kuat. Jika Anda terus membantu, ia tidak perlu menghasilkan perlawanan yang dibutuhkan, melemahkan pertahanan tubuh Anda. Sebagai gantinya, cobalah metode di atas dan dapatkan banyak istirahat.

Apa artinya semua ini?

Ini berarti bahwa kecuali Anda memiliki semacam kanker atau memerlukan beberapa jenis operasi, itu adalah kepentingan terbaik Anda untuk mempraktekkan teknik-teknik ini untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda secara alami. Dengan penerapan teknik yang tepat, menjadi lebih mudah untuk mencegah diri dari sakit di tempat pertama. Hal terbaik tentang teknik ini adalah Anda dapat menggunakannya pada bayi hingga orang dewasa dengan hasil yang sama.

Ingin belajar lebih banyak?

Untuk mempelajari lebih banyak rahasia dan alasan logis mengapa hal itu berhasil, saya sangat menyarankan Anda memeriksa buku Pei: Sistem Zona Termal [http://www.authorhouse.com/BookStore/BookStoreSearchResults.aspx?SearchType=smpl&SearchTerm=pei] Ini mencakup semua ini, serta teknik lain secara detail, dan ditulis dalam bahasa yang mudah dimengerti. Saya harap Anda semua menikmati artikel ini, dan semoga Anda semua sehat.

 Pelajari Bisnis Sebelum Anda Masuk Bisnis

Menjadi seorang pengusaha bukanlah tugas yang mudah. Anda harus mengenakan banyak topi, terutama ketika bisnis Anda baru saja dimulai dan Anda semata-mata mengurus setiap aspek yang terlibat dalam mengelola bisnis Anda.

Menguasai keterampilan yang diperlukan untuk memulai dan mempertahankan bisnis baru dapat memakan waktu dan melelahkan. Memulai bisnis Anda dan mematikannya juga bisa mahal. Anda ingin beriklan dengan segala cara yang Anda bisa. Alat penjualan bisa mahal. Saya sarankan Anda melakukan pekerjaan rumah Anda sebelumnya dan menghadiri lokakarya dan pameran sehingga Anda dapat memperoleh informasi sebanyak mungkin sehingga Anda akan tahu bagaimana memasarkan merek Anda dan menangkap pelanggan target Anda. Untungnya, ada banyak sumber daya pendidikan online untuk mereka yang mungkin tidak dapat keluar sebanyak yang mereka inginkan atau dapat terhubung dengan orang lain untuk belajar tentang manajemen bisnis dan atau pemasaran.

Jika Anda ingin menjadi pengusaha terbaik, Anda perlu mengetahui hal-hal tertentu ketika mencari untuk memulai dan mengembangkan bisnis. Anda perlu tahu tentang membangun situs web dan blog, memasarkan produk Anda, pengelolaan uang, cara menarik pelanggan, dll.

Google dan YouTube dapat menjadi informasi jika Anda memiliki akses ke komputer. Bahkan ada podcast melalui iTunes yang tersedia untuk membantu riset Anda tentang subjek tertentu yang terlibat dengan jenis bisnis yang Anda cari untuk memulai dan beberapa cara untuk tips.

Pikirkan sejenak dan pastikan Anda siap untuk tugas menjadi Pengusaha. Ini akan melibatkan banyak hari dan malam yang panjang. Anda akan tidur larut dan bangun pagi dengan piring penuh di depan Anda bersama dengan mengelola bisnis Anda. Ini benar-benar pekerjaan penuh waktu terutama jika Anda bekerja sendirian tanpa ada orang lain untuk mendelegasikan tanggung jawab tertentu yang akan memendekkan daftar harian Anda.

Menjadi Pengusaha tentu membutuhkan kesabaran. Akan ada posisi tertinggi dan terendah dalam perjalanan Anda untuk mencapai tempat yang Anda inginkan dalam bisnis Anda. Akan ada juga beberapa kesalahan yang dibuat di sepanjang jalan tetapi itu akan mengajari Anda apa yang tidak perlu dilakukan di lain waktu. Akan ada saat-saat frustrasi tetapi Anda tidak bisa membiarkan berhenti menjadi cara Anda untuk memilih keluar karena Anda tidak dapat mencapai tujuan Anda cukup cepat.

Ketika berbisnis, kita harus membuat keputusan yang bijaksana dan tidak terburu-buru karena kita ingin mendapatkan hasil yang lebih cepat. Waktu bisa menjadi teman kita atau musuh terburuk kita.

Pengusaha berusaha menguasai keterampilan yang dibutuhkan untuk menjadi sukses. Kesabaran memberi kita kemampuan untuk bekerja dengan teguh dalam mencapai tujuan kita. Biarkan pola pikir Anda menjadi salah satu konsistensi dan ketekunan, menyerah bukanlah pilihan. Berpikir positif, hancurkan kekalahan di bawah kaki Anda.

Kehidupan bisnis Anda adalah apa yang Anda sendiri investasikan ke dalamnya. Anda mendapatkan kembali hasil berdasarkan upaya Anda dalam membangun, mengelola, dan memasarkan merek Anda. Layanan Pelanggan yang baik adalah suatu keharusan. Campur dan berbaur dengan pelanggan potensial Anda, jadilah informasional, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit. Dalam banyak kasus kami memasarkan diri kami melalui media sosial bahkan sebelum kami memutuskan untuk memasarkan sesuatu yang kami sukai. Ini sebenarnya bermanfaat bagi Anda karena teman dapat berubah menjadi calon pembeli. Mereka sudah akrab dengan kepribadian Anda yang dalam banyak kasus adalah nilai tambah ketika orang memilih siapa yang dapat mereka lakukan dengan bisnis yang baik.

Intinya Anda harus puas dengan kecepatan bisnis Anda berkembang sampai tiba pada kecepatan yang Anda inginkan. Ketika Anda beroperasi dalam keadaan tidak cemas, akan lebih mudah untuk menangani bisnis Anda dan itu memungkinkan Anda untuk tetap berpegang pada waktu kekurangan serta waktu peningkatan.

Mempertahankan bisnis sendiri akan menghadirkan tantangannya. Anda harus siap menghadapi rintangan dan dapat berguling dengan pukulan. Anda harus bersedia seperti yang saya katakan sebelumnya untuk tetap berkomitmen dan berdedikasi dan percaya pada kemungkinan hasil hadiah.

Membangun bisnis membutuhkan waktu. Tidak ada yang tumbuh sampai potensi penuhnya dalam semalam, dibutuhkan berbulan-bulan perencanaan dan pengasuhan dan sering menciptakan kembali merek Anda sampai berkembang menjadi apa yang Anda inginkan. Ingatlah untuk memikirkan semuanya sebelum membuat keputusan terburu-buru yang dapat mengarah pada kemunduran atau kehancuran bisnis Anda. Ingatlah semua yang telah Anda investasikan dan seberapa jauh Anda telah datang sebelum Anda menyerah, Anda mungkin lebih dekat daripada yang Anda pikirkan untuk mencapai terobosan dalam menjangkau audiens target Anda yang menginginkan apa yang Anda jual. Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak pintu terbuka dengan hal-hal yang lebih besar dan lebih baik menunggu Anda dan bisnis Anda. Miliki Iman dan terus bekerja dengan rajin dengan kerendahan hati dan kesabaran. Jangan pernah mencoba mengambil terlalu banyak, merencanakan, mengambil langkah dengan kecepatan yang dapat Anda tangani tanpa membuat diri Anda stres. pertahankan agar merek Anda terlihat begitu banyak sehingga mulai membuat orang tertarik ke titik di mana mereka akan terus datang kembali untuk melihat sekilas apa yang Anda lakukan dan hal-hal baru apa yang Anda tawarkan.

Berpikir Besar, Raih Besar, Percayalah pada diri sendiri dan teruslah bekerja untuk mewujudkan impian atau rencana Anda menjadi kenyataan.

10 Perusahaan Layanan Pelanggan Terbaik yang Harus Anda Pelajari

Tanyakan apa saja 'Wanita cantik' penggemar dan mereka dengan senang hati akan menceritakan kejadian tak terlupakan itu ketika Julia Roberts memukul Rodeo Drive untuk berbelanja. Ingat adegan balas dendam pada fantasi romantis tahun 1990-an?

Jadi kebetulan Vivian mengunjungi butik mewah untuk membeli gaun yang bagus di mana dia ditolak oleh tenaga penjual yang sombong. Kemudian, dia membeli banyak pakaian mahal yang menjijikkan dan kemudian kembali – berpakaian ke sembilan dan membawa beberapa tas belanja – ke satu butik yang telah menghindarinya.

"Kamu bekerja dalam komisi, kan?" dia bertanya pada pramuniaga la-di-da.

"Uh, ya."

"Kesalahan besar. Besar. BESAR!"

"Aku harus pergi belanja sekarang," katanya, berbalik pada tumitnya untuk pergi (saat kami memberikan keluhan puas secara kolektif pada pandangan yang terpana di wajah wiraniaga. Dia telah datang!).

Pesan moral dalam cerita? Tidak masalah seberapa dalam kantong pelanggan Anda, itu hanya masalah seberapa baik Anda memperlakukan mereka. Bayangkan betapa berbedanya film itu jika dibuat sekarang. Apa peluang Vivian men-tweet keluar kemarahannya dan terluka, tweets-nya menjadi viral dengan banyak orang yang putus asa karena frustrasi mereka sendiri, gerakan mendapatkan momentum dan memimpin toko ke bunuh diri digital?

Dalam bisnis layanan, tidak ada yang lebih penting daripada memiliki orang di tim Anda yang akan melakukan lebih dari sekadar mewakili budaya Anda saat ini — Anda harus memiliki orang-orang yang mendorong budaya yang Anda miliki ke depan, bukan sebaliknya.

Lebih sering dalam pengalaman pelanggan, Anda bisa pergi dengan melakukan minimal. Itu kebanyakan cukup. Tapi cukup jauh dari kenangan. Ini adalah ketika Anda pergi keluar dari cara Anda bahwa Anda membuat hari orang!

Kami telah memilih 10 merek yang memiliki jalur tak tertandingi dalam hal mengembangkan kebahagiaan pelanggan mereka.

Zappos

Tahukah Anda bahwa hingga 42% konsumen mengharapkan tanggapan dengan 60 menit? Rupanya, respons yang cepat adalah norma, bukan pengecualian lagi.

Jika ada standar emas dalam layanan pelanggan, itu pasti Zappos. Kisah sukses dukungan mereka adalah barang dari legenda perkotaan. Salah satu contohnya, mereka memenangkan pelanggan seumur hidup dengan memimpikan sepasang sepatu, bebas biaya, kepada seorang pria terbaik yang membutuhkan.

Di media sosial, Zappos tidak menahan diri untuk bersenang-senang dengan emoji dan GIF, tetapi mereka selalu mematuhi aturan emas mereka untuk menempatkan pelanggan mereka terlebih dahulu. Dan itu terbayar, setiap kali!

Hotel Delta

Mike McCready, Jo rata-rata Anda, menghadiri konferensi #PSEWEB di Vancouver, ketika ia tinggal di hotel Delta. Sementara dia menyukai kamarnya di Delta, pemandangannya agak buruk dan dia men-tweet itu dengan para pengikutnya. Dia tidak menandai hotel itu, hanya mengomentarinya, karena dia tidak berpikir ada yang akan keluar dari tweet itu.

Dia berada dalam kejutan yang menyenangkan ketika Delta menjawab dalam waktu satu jam – menawarkan ruangan lain dengan pemandangan yang lebih baik! Dan dia memiliki makanan manis dan kartu tulisan tangan dari staf yang menunggu kedatangannya di kamarnya. Mike sangat terkesan bahwa dia menulis seluruh posting tentang itu, pada hari yang sama.

Amazon

Jika pelanggan yang puas adalah apa yang Anda pikirkan, maka tim layanan pelanggan yang bersemangat adalah apa yang seharusnya sudah Anda miliki. Biarkan tim layanan pelanggan Anda bersenang-senang. Amazon memiliki cerita yang menarik untuk diceritakan tentang apa yang dapat terjadi ketika perusahaan memberi tim mereka lebih banyak kebebasan dalam komunikasi klien mereka.

Salah satu contohnya, ketika seorang pelanggan layanan pelanggan yang cerdas terlibat dalam roleplay Thor dan Odin dengan pelanggan yang sama-sama cerdas, untuk menyenangkan semua orang. ( https://www.thesun.co.uk/archives/news/1133174/now-thats-customer-service-amazon-worker-engages-in-hilarious-thor-roleplay-to-help-replace-customers-lost- Book/ Pertukaran Thor dan Odin ini legendaris. Komunikasi lucu antara karyawan Amazon dan pelanggan tidak bisa berjalan lebih baik bahkan jika itu dituliskan!

Sekarang, dapatkah Anda bayangkan betapa keringnya hal-hal yang akan terjadi jika Layanan Pelanggan diminta untuk menjawab hanya dengan jawaban yang sangat profesional (baceng) dan lugas? Lebih banyak orang dari yang Anda kira akan menghargai humor. Hanya jangan membuat lelucon dengan mengorbankan pelanggan yang kesal.

Westjet

Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada hadiah kejutan (seperti yang dibuktikan Westjet)! Pada bulan Desember 2013, maskapai Kanada mementaskan apa yang akan menjadi contoh paling menakjubkan dari 'giftvertising'.

Ketika Sinterklas menyambut setiap penumpang yang menaiki dua penerbangan Westjet dengan "Apa yang Anda inginkan untuk Natal?", Mereka pikir itu hanya perayaan Natal yang menarik. Dari syal hangat dan pakaian dalam yang bersih hingga tiket liburan dan tv besar, jawaban mereka berkisar dari apa pun yang terlintas di benak mereka.

Pada tahun berikutnya, jumlah kunjungan ke situs web mereka berlipat ganda, dengan peningkatan pemesanan sebesar 77% dibandingkan dengan bulan yang sama di tahun 2012 dan pendapatan meningkat sebesar 86%!

Kendur

Memadamkan api figuratif adalah apa yang dilakukan perusahaan layanan pelanggan sepanjang hari. Tetapi melakukannya dengan anggun memang sebuah seni! Kadang-kadang ketika hal-hal tidak berjalan dengan sempurna, warna perusahaan yang sebenarnya keluar.

Seperti halnya Slack ketika mereka berurusan dengan penghentian seluruh aplikasi mereka seperti pro pada akhir November 2015. Untuk perusahaan baru di blok tersebut, mereka memiliki lebih dari bagian mereka dari pelanggan yang bersemangat untuk siapa Slack telah menjadi bagian tak terpisahkan dari banyak hari kerja tim! Itu sebabnya ketika Slack turun sepuluh bulan lalu, pengguna meledakkan Twitter.

Mereka menanggapi setiap keluhan di sosial dengan kecepatan dan kerendahan hati, dan dengan rajin membagikan pembaruan rutin hingga masalah teratasi, dan aplikasi mulai berjalan lagi!

Tenaga penjualan

Transparansi dapat meninggalkan dampak besar pada orang-orang yang berada di pihak penerima. Salesforce memiliki layanan pelanggan yang sangat baik, yang memainkan peran penting dalam menjadikannya favorit pelanggan.

Seperti yang mereka katakan, "Keberhasilan dibangun atas dasar kepercayaan.

Kepercayaan dimulai dengan transparansi. "

Salesforce benar-benar berfokus pada pelanggan dan menjunjung tinggi transparansi sehingga perusahaan secara terbuka mengungkapkan secara langsung ketika layanan cloud-nya tidak tersedia atau menghadapi masalah ketergantungan. Sekarang itu butuh keberanian!

apel

Satu merek yang telah mengilhami jenis loyalitas pelanggan yang terkadang berbatasan dengan maniak, Apple mendapatkan kesetiaannya melalui pengalaman pelanggan teladan mereka.

"Anda harus mulai dengan pengalaman pelanggan dan bekerja mundur ke teknologi."

Steve Jobs – Salah satu pendiri Apple

Sementara produk Apple adalah definisi inovasi dan kemudahan, jiwa nyata perusahaan adalah karyawannya. Apple mengurangi kebutuhan akan layanan pelanggan yang reaktif dengan fokus pada pembangunan produk intuitif dan memberikan pelatihan berkualitas bagi pengguna.

Staf Apple sangat berpengetahuan dan berkomitmen untuk menyampaikan pengetahuan itu dengan cara yang empatik. Mereka menunjukkan layanan pelanggan yang antusias, empatik, dan berpengetahuan. Kualitas pelatihan yang ketat yang dialami staf membuat seluruh pengalaman pelanggan tanpa kendala, dan yang paling penting, mudah.

Nordstrom

Di toko Nordstrom, seorang wanita kehilangan berliannya dari cincin kawinnya saat mencoba pakaian. Dia merangkak di lantai di bawah rak ketika seorang pekerja toko memperhatikannya. Dia bertanya apa yang sedang terjadi, lalu bergabung dengan pencarian.

Ketika mereka datang kosong, dia mencari dua pekerja bangunan-layanan untuk bergabung dengan pencarian. Untuk bantuan semua orang, akhirnya menemukan berlian mengilap di salah satu tas pembersih vakum toko.

Klip video yang menangkap insiden ini dibagikan dengan bangga dengan para pemangku kepentingan dalam sebuah pertemuan ketika Presiden Toko Erik Nordstrom mengatakan, memperkenalkan tiga karyawannya yang pergi keluar dari jalan mereka untuk membantu pelanggan. "Aku belum pernah melalui tas penyedot debu. Ini agak menjijikkan, ini menaikkan bar," katanya!

Southwest Air

Southwest bukan salah satu maskapai penerbangan paling terkenal di AS tanpa biaya. Mereka memiliki kepribadian yang paling luar biasa seperti yang terlihat dari apa yang mereka katakan tentang diri mereka di situs web mereka.

"Kami suka menganggap diri kami sebagai perusahaan Layanan Pelanggan yang kebetulan menerbangkan pesawat (sesuai jadwal, dengan kepribadian dan fasilitas di sepanjang jalan)."

Salah satu kisah pendukung yang tak terlupakan adalah sebagai berikut: ketika seorang atlet wanita mendarat di bandara, tetapi alat olahraganya tidak muncul, dia sangat tertekan tentang perlombaan estafet yang akan segera terjadi. Dia memutuskan untuk pergi ke Walmart untuk membeli sendiri pengganti sebelum seorang anggota tim Southwest mengemudi selama 3 jam untuk mengantarkan tas itu kepadanya sehingga dia dapat melanjutkan timnya dan melanjutkan balapan.

Sebagaimana terbukti di sini, dedikasi mereka untuk layanan pelanggan hanyalah sebuah kelas terpisah!

JetBlue

Siapa, tetapi JetBlue memiliki RUU Hak Konsumen eksklusif?

"JetBlue Airways didedikasikan untuk membawa umat manusia kembali ke perjalanan udara. Kami berusaha membuat setiap bagian dari pengalaman Anda sesederhana dan senyaman mungkin." Mereka memastikan bahwa layanan mereka benar-benar manusia, terutama di sosial, merespons dalam beberapa menit, membimbing pelanggan, dan menanggapi dengan emoji dan GIF untuk setiap pertanyaan yang mungkin dimiliki pelanggan.

Mereka tidak memiliki keraguan sama sekali ketika datang untuk memberikan layanan pribadi. Suatu kali, ketika penerbangan pelanggan tertunda dan sepertinya dia akan ketinggalan penerbangan keduanya juga, manajer memesan penerbangan lain pulang dari bandara lain dan membuat upaya untuk mengantarnya ke bandara lain sehingga dia akan membuat penerbangannya tepat waktu.

Hanya dibutuhkan sedikit pengalaman pelanggan yang menghancurkan untuk menghancurkan kredibilitas yang membuat dekade merek Anda terbentuk. Itu membayar untuk menjadi serakah jangka panjang dan tidak meninggalkan batu yang terlewat untuk memastikan layanan pelanggan tertinggi.

Kapan Proletariat Akan Mempelajari?

Satu hal yang menarik tentang Kleptocracies adalah bagaimana orang-orang duduk dan menerima penderitaan mereka dari para otokrat yang memerintah mereka. Sepanjang sejarah dari kekaisaran lama dahulu hingga modern yang disebut demokrasi, massa telah duduk dan menyaksikan penjarahan elit saat mereka kelaparan. Yang memunculkan pertanyaan mengapa harus menanggung beban penduduk yang menoleransi ketidakadilan seperti itu? Salah satu faktor penyebabnya adalah ketakutan memainkan peran besar dalam menundukkan kaum proletar. Oposisi di bawah otokrasi dipadamkan dengan cara yang paling mengerikan, penggunaan regu kematian adalah taktik umum yang digunakan oleh rezim otoriter untuk menundukkan kaum proletar. Tidak heran massa berpikir dua kali bahkan sebelum bergumam tentang ketidakadilan mereka. Faktor lain yang membuat ketakutan kurcaci adalah keengganan massa untuk melangkah; itu adalah fakta bahwa ada sangat sedikit pemimpin di antara orang-orang. Dalam banyak kasus percikan revolusi adalah pemimpin yang menantang. Sepanjang revolusi sejarah proporsi yang tak terbayangkan telah dimulai oleh individu. Siapa yang bisa melupakan dampak Fidel Castro terhadap revolusi Kuba, Nelson Mandela dalam perang melawan apartheid dan lebih enggan Muhammad Bouazizi yang memulai musim semi Arab.

Massa mengharapkan seseorang menjadi percikan yang memulai api yang memakan semua orang; ini menciptakan kelemahan dalam pikiran banyak orang karena mereka menunggu 'Musa' untuk membebaskan mereka menuju kebebasan. Pemimpin adalah jenis langka dalam masyarakat normal dan fakta bahwa autokrat terbukti dalam banyak kasus para pemimpin brilian yang dirusak oleh kekuasaan, otokrat yang brilian dalam menemukan pemimpin potensial. Autokrat memainkan kartu mereka dengan mengidentifikasi kemudian memanipulasi ancaman potensial terhadap tahta mereka. Ini untuk menghindari tanggung jawab masa depan dalam bentuk revolusi. Kekayaan adalah alat yang digunakan untuk menipu oposisi potensial yang dalam banyak kasus adalah aspiran muda. Para otokrat telah menguasai trik lain melibatkan bermain proletariat melawan proletariat, Karl Marx dalam 'Manifesto Komunis' menyatakan bagaimana kaum proletar mudah tertipu oleh janji untuk bergabung dengan barisan elite. Revolusi dalam sejarah umumnya dicirikan oleh 'Kekuatan Ketiga'. Ini biasanya melibatkan penggunaan individu-individu yang merupakan bagian dari partai yang tertindas tetapi tertipu dalam banyak kasus oleh kekayaan. Contoh terbaik adalah dalam revolusi anti-apartheid di mana para anggota partai Inkatha diadu melawan saudara-saudara mereka di Afrika. Manusia telah menerapkan penggunaan kekuatan ketiga dari konflik zaman kuno, penggunaan tentara bayaran yang dalam banyak kasus miskin dan tertindas bukanlah hal yang baru tetapi telah ada sejak zaman Neolitik.

Satu hal tentang manusia adalah ketidaktahuan kita dalam kebanyakan skenario politik, berapa banyak revolusi yang perlu kita pelajari? Apakah bisa dinyatakan bahwa otokrat seiring berjalannya waktu semakin menarik? Dalam studi saya tentang para diktator mulai dari orang-orang seperti Adolf Hitler dari Jerman, Joseph Stalin, Pol Pot dari Kamboja hingga Mobutu di Afrika, sebuah persamaan yang menakjubkan muncul sepanjang masa pemerintahan mereka. Saya mencatat bahwa para pemimpin oposisi yang melangkah di sebagian besar skenario melakukannya untuk alasan yang egois. Ambil jenderal Jerman Ludwig Beck yang menentang Hitler sebagai pembunuh massal yang bertanggung jawab atas Holocaust, satu-satunya alasan yang menentang Jenderal adalah perbedaan dengan Fuhrer pada kampanye ekspansi militer (Reynolds, 1976). Bayangkan jika Anda berada di Jerman pada tahun 1944 dan Anda menentang ideologi Nazi dan Anda mendengar bahwa Ludwig telah membelot Anda akan bergabung dengan barisannya? Saya tidak akan bergabung dengannya dengan pasti, sebab seperti itu akan memperjuangkan Ludwig daripada melawan ideologi yang merusak. Ini adalah dilema yang dihadapi proletariat di banyak Kleptocracies, oposisi yang didasarkan pada penyebab yang salah sehingga menciptakan kecurigaan bahwa begitu mereka disebarkan ke kekuasaan mereka sendiri akan beralih ke binatang yang merupakan seorang otokrat.

Saya selalu bertanya-tanya bagaimana kaum tertindas dapat mengambil penderitaan yang diciptakan oleh pemerintah yang dimaksudkan untuk rakyat dan oleh rakyat. Penderitaan dalam kasus ini memanifestasikan dirinya sebagai keruntuhan ekonomi, pemeras oleh negara dan terburuk dari semua kematian dalam bentuk pembunuhan politik. Penderitaan itu sendiri seharusnya menjadi katalis yang mengarahkan orang-orang untuk menjatuhkan rezim otoriter tanpa bimbingan pemimpin mana pun. Ketidaktahuan dari pihak proletariat membuat dia menutup mata terhadap kekuatan yang dia pegang. Kekuatan ini paling baik dibawa dalam konsep 'Perang Rakyat' oleh Mao Zedong yang telah diadopsi dalam banyak strategi militer seperti Vietcong dan Perjuangan ANC. (Tse-tung, 937). Rakyat memegang kekuasaan absolut tetapi otokrat bukan hanya manusia biasa, tetapi ia adalah ahli dalam membatasi kekuasaan ini dengan secara efektif menggunakan taktik pembagian dan aturan seperti pembagian berdasarkan suku atau partai politik untuk membatasi kekuatan proletariat. Saya akan menyimpulkan dengan sebuah puisi:

Saya memohon kepada massa untuk mengetahui kekuatan Anda,

Pria di atas korup oleh kekuasaan,

Pria besar itu telah merebut kekuatanmu,

Ooh proletariat bangun dari tidur Anda dan klaim kekuatan Anda!

Anda menderita ketika mereka menjarah kekayaan Anda,

Apakah Anda tidak tahu dia dimaksudkan untuk menjadi pelayan dan Anda tuannya,

Anda seperti anak mudah ditipu dan takut,

Ooh proletariat kapan Anda akan belajar?

Karya dikutip

Reynolds, N. (1976). Penghianatan Tidak Ada Kejahatan.

Tse-tung, M. (937). Tentang Guerilla Warfare.

Saldo Kehidupan Kristen Sangat Penting untuk Bisnis Anda – Pelajari Mengapa

Dalam artikel ini, saya akan memperkenalkan konsep dan prinsip yang sangat penting untuk mendapatkan pekerjaan dan keseimbangan hidup yang sukses. Penelitian telah menunjukkan bahwa ada banyak keuntungan baik untuk bisnis dan keluarga ketika keseimbangan kehidupan kerja didirikan.

Keuntungan keseimbangan kerja-hidup: karyawan

Keseimbangan kerja-kehidupan yang baik dapat memungkinkan karyawan merasa lebih dapat mengendalikan kehidupan kerja mereka dan mengarah pada:

• peningkatan produktivitas

• absensi rendah

• tenaga kerja yang lebih bahagia, kurang stres

• peningkatan dalam kesehatan dan kesejahteraan karyawan

• loyalitas, komitmen, dan motivasi karyawan yang lebih besar

• pengurangan dalam perputaran staf dan biaya perekrutan

Keuntungan keseimbangan kerja: keluarga

Manfaat dari keseimbangan kehidupan kerja tidak terbatas hanya pada tenaga kerja. Kebijakan kehidupan kerja seimbang yang ditempatkan dengan baik juga dapat bermanfaat bagi keluarga dan mengarah pada:

• kemampuan untuk menetapkan waktu berkualitas dengan Tuhan

• waktu untuk memenuhi tanggung jawab keluarga

• meningkatkan hubungan (suami, istri, anak-anak, keluarga, dan teman-teman)

• mampu berbagi momen penting dalam kehidupan anak Anda

• mengurangi stres keluarga

• waktu yang lebih berkualitas dengan keluarga dan diri sendiri

• bereaksi terhadap perubahan kondisi pasar secara lebih efektif dan memenuhi permintaan pelanggan

Sebelum memulai perjalanan menuju gaya hidup sehat yang lebih seimbang, Anda harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan mendasar ini. Siapa yang Anda percayai untuk mendefinisikan apa yang merupakan "kehidupan seimbang"? Apakah masyarakat mengamanatkan, guru, pasangan, keluarga, teman, rekan kerja, atasan, anggota gereja, iklan televisi, atau diri sendiri? Dari pengalaman pribadi, saya dapat mengatakan bahwa semua variabel di atas (meskipun dengan perhatian yang baik) dapat membuat Anda kehilangan tanda untuk mendapatkan gaya kerja-kerja Kristen yang seimbang.

Sementara semua kebenaran adalah kebenaran Allah, Kitab Suci adalah otoritas terakhir untuk kesehatan, keutuhan, dan keseimbangan. Hanya ketika individu dalam kondisi fisik, mental, emosional, sosial dan spiritual yang baik mereka dikatakan hidup seimbang dan sehat. Tentu saja, ini harus dimulai dengan menjadi pengikut Yesus Kristus. Jika Anda adalah pengikut Yesus Kristus, mintalah Roh Kudus untuk membimbing Anda kepada kebenaran-kebenaran ini. Jika tidak, tetapi ingin menjadi pengikut Yesus Kristus sebagai Tuhan dan Juruselamat Anda, ambillah waktu dan kesempatan ini untuk memohon kepada-Nya ke dalam hidup Anda.

Sepanjang garis-garis ini, beberapa pertanyaan harus dipertimbangkan. Apakah Anda akan mampu secara mental, emosional, dan sosial yang sehat sementara tidak memiliki bimbingan Tuhan? Dapatkah Anda berfungsi seperti yang Tuhan maksudkan agar Anda berfungsi tanpa berhubungan dengan Yesus Kristus? Tidak!

Aplikasi yang layak untuk Hidup yang Seimbang

Berikut adalah tujuh "area praktis" yang diperlukan untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang kritis. Awalnya, Anda harus mengembangkan harmoni antara berbagai dimensi kehidupan kita:

1) Anda membutuhkan keseimbangan doktrin spiritual Kristen antara: Bapa, Anak, dan Roh Kudus. Termasuk keseimbangan dalam asupan Firman Allah, doa yang seimbang, adorasi, pengakuan, ucapan syukur, permohonan, dan pemuridan Kristen.

2) Anda membutuhkan keseimbangan secara sosial: keluarga, teman, rekan kerja, keluarga gereja, tetangga, dan lain-lain.

3) Anda membutuhkan keseimbangan dalam keuangan Anda: Menjadi pelayan yang baik dari apa yang telah diberikan Allah kepada kita.

4) Anda perlu keseimbangan dalam usaha-usaha kejuruan Anda: Kolose 3: 23-24 Versi Internasional Baru (NIV) 23 Apa pun yang Anda lakukan, kerjakan dengan segenap hati Anda, seperti bekerja untuk Tuhan, bukan untuk tuan manusia. 24 karena kamu tahu bahwa kamu akan menerima suatu warisan dari Tuhan sebagai upah.

Itu adalah Kristus yang Anda layani.

5) Anda membutuhkan keseimbangan psikologis antara: Pikiran, Kehendak, dan Emosi

6) Anda harus menyesuaikan keseimbangan dalam kehidupan fisik Anda: Istirahat, Latihan, Kreativitas, dan Rekreasi.

Sementara ini hanya daftar singkat dari area yang harus dipertimbangkan. Silakan tambahkan area apa pun yang menurut Anda membuat Anda kehilangan keseimbangan.

Berikut adalah tujuh "realitas fungsional" yang diperlukan untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang penting yang ingin kita capai. Langkah pertama (dan yang paling penting) adalah memperbaiki pandangan Anda pada Firman dan kehendak Tuhan.

1. Cintai Tuhan pertama dan terutama: dengan segenap hati, pikiran, jiwa dan kekuatan Anda.

2. Fokus pada hal-hal dari Tuhan

3. Pertahankan semangat spiritual Anda. Bagikan iman Anda.

4. Sepenuh hati – Apapun tugas Anda, lakukanlah untuk Tuhan dengan segenap hati Anda.

5. Mendengarkan dan berbicara – cepat mendengar dan lambat berbicara.

6. Kepercayaan kepada Tuhan – semua yang Tuhan lakukan dalam kepercayaan kita.

7. Komitmen kepada Tuhan – dengan semua cara Anda percaya dan mengakui Tuhan.

8. Fellowship with God – terpisah dari Kristus kita tidak dapat melakukan apa-apa.

Berikut adalah tujuh "langkah ke bawah ke bumi" yang diperlukan untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang penting yang kita semua inginkan. Pertanyaan "langkah praktis" ini dirancang untuk membantu Anda lebih dekat dengan Anda. Seperti halnya perjalanan apa pun, Anda harus memiliki titik awal.

1. Barang apa yang perlu Anda pertimbangkan untuk menjadi lebih seimbang?

2. Apa tautan terlemah saya? Seperti, kurangnya manajemen waktu, overindulging, atau kemalasan untuk beberapa nama.

3. Prinsip-prinsip kesehatan apa yang perlu saya pelajari dan terapkan?

4. Di mana hidup saya yang paling tidak seimbang?

5. Apa langkah paling penting yang bisa saya ambil saat ini?

6. Kebenaran rohani apa yang saya pecahkan yang perlu saya ikuti?

7. Kapan saya akan memulai perjalanan untuk menjadi lebih seimbang?

8. Strategi apa yang akan memastikan kesuksesan saya? Seperti, mencari konselor, mendefinisikan ulang apa yang penting, mengurangi kebiasaan buruk, dan sebagainya.

Dengan memulai dengan satu langkah strategis dan melanjutkan untuk meningkatkan jadwal harian, Anda akan melakukan perjalanan untuk menciptakan keseimbangan "kehidupan kerja" yang berarti.

Ayat-ayat Kunci:

Menawarkan dan meminta pengampunan – Efesus 4:32; Kisah 24:16

Menghidupi hidup yang dipenuhi sukacita – Yohanes 10: 10b dan 15:11

Hubungan yang sehat dan penuh kasih – Yohanes 13:34, 35; Roma 12:16

Kesejahteraan rohani pribadi – 3 Yohanes 2

Mengembangkan konsep-diri yang didasarkan pada anugerah – Roma 12: 3; 2 Korintus 5: 7

Menemukan tujuan Allah bagi hidup Anda – 2 Korintus 5:15

Meskipun tidak ada yang pernah mencapai keseimbangan sempurna dalam hidup ini, karena Anda memahami prinsip alkitabiah ini Anda dapat, bagaimanapun, berusaha untuk mengikuti teladan Yesus Kristus dengan cara yang dia, "Dia dewasa dan berkembang dalam kebijaksanaan dan kedudukan dan nikmat dengan Tuhan dan manusia "- Lukas 2:52).

Pelajari Cara Melepaskan Ketegangan Dalam Tubuh Anda Melalui Meditasi

Kita semua menahan ketegangan dari tekanan dalam kehidupan sehari-hari kita dalam bentuk fisik kita. Terkadang, kita hanya perlu mengatur ulang dan mengambil istirahat yang sangat dibutuhkan dari kegilaan hidup. Menahan ketegangan, tidak hanya tidak nyaman dan membatasi otot-otot kita, tetapi kadang-kadang tubuh Anda mencoba memberi tahu Anda bahwa sudah waktunya untuk beristirahat dengan menunjukkan rasa sakit dan nyeri harian. Ketika kita semakin tua mungkin menghubungkan rasa sakit dan nyeri ini dengan fakta bahwa kita semakin tua, mengatakan hal-hal seperti, "Tubuh tidak semuda dulu."

Meskipun pernyataan itu mungkin sangat benar, ini bukan kasusnya sama sekali. Khususnya ketika Anda membaca tentang orang-orang berusia 50, 60, 70, dan 80 tahun ini, kini mengambil kebugaran mereka ke tingkat yang benar-benar baru dan mendapatkan bentuk kehidupan terbaik mereka. Jangan membodohi diri sendiri … sakit dan sakit sehari-hari ini adalah cara tubuh Anda memberitahu Anda untuk memperhatikan, dan mengambil waktu untuk mengatur ulang. Jika Anda terus mengabaikannya, Anda akan segera berharap Anda tidak melakukannya.

Salah satu cara melepaskan ketegangan di dalam tubuh Anda adalah dengan bermeditasi. Meditasi hanya menyatukan pikiran, tubuh, dan jiwa! Waktu untuk cinta diri dan penyembuhan akan membuat semua yang berbeda dalam tubuh fisik Anda serta diri emosional Anda. Anda akan menemukan bahwa Anda lebih jelas dan fokus, berakar dan terpusat. Anda bahkan dapat menemukan bahwa Anda tidur lebih nyenyak hanya dengan meluangkan sedikit waktu bagi Anda untuk menenangkan obrolan itu.

Berikut adalah beberapa dari banyak manfaat mediasi: membantu peradangan kronis, membantu pencernaan, membantu stabilitas mental, membantu mengatasi OCD, menenangkan PTSD, membantu dengan gangguan makan, penyalahgunaan zat, meningkatkan kejernihan mental dan konsentrasi yang lebih baik, meningkatkan kesehatan. jantung, mengurangi gejala kecemasan, bersama dengan lebih banyak manfaat dari kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik.

Saya mengadakan sesi meditasi terpandu mingguan di The Salt Hut di Oxford, PA, serta saya telah membuat banyak meditasi yang dipandu dalam bentuk elektronik bagi mereka yang tidak berada di daerah saya. Meditasi ini dibuat dengan musik dari Cawan Bernyanyi Crystal Chakra untuk meningkatkan penyembuhan dan harmonisasi Chakra dengan suara.

Setiap mediasi sangat berbeda dengan tujuan yang berbeda dalam pikiran. Beberapa teknik relaksasi yang sangat mendasar melalui meditasi dan yang lain adalah untuk mereka yang mencari tingkat penyembuhan dan bimbingan yang lebih dalam dalam perjalanan hidup mereka dan menyembuhkan diri mereka sendiri, menemukan tujuan mereka yang lebih besar dalam hidup, menerima intuisi dari diri mereka yang lebih tinggi, atau bertemu dengan mereka. panduan. Ada selera untuk para pemula meditasi dan juga mereka yang telah bermeditasi untuk beberapa waktu.

Saya telah mencatat dua meditasi satu jam khusus untuk tubuh dan melepaskan ketegangan. Meditasi pertama untuk tubuh disebut pemindaian tubuh. Ini adalah pemindaian sederhana dari seluruh tubuh Anda untuk melepaskan ketegangan ketika disimpan. Meditasi ini memungkinkan Anda untuk mengalami dan merasakan seluruh tubuh Anda secara mendalam. Ini akan membantu Anda menjadi sadar akan bagian-bagian tubuh Anda yang menahan ketegangan dan membimbing Anda dalam melepaskannya.

Mediasi tubuh kedua disebut Talk to Your Body – Prompt It To Go Back To Perfect Health. Meditasi ini memandu Anda untuk berbicara kepada akal bawah sadar Anda dalam pemrograman ulang setiap bagian tubuh, setiap sistem, organ, otot, dan sel. Sama seperti Anda orang-orang menggunakan afirmasi untuk mengkondisikan ulang pikiran mereka, Anda dapat berbicara dengan akal bawah sadar Anda dan mengatakan dengan tepat bagaimana seharusnya berfungsi sesuai dengan kebutuhan Anda.

Saya sangat menyukai yang ini, karena Anda dipandu untuk menggunakannya untuk kebutuhan spesifik tubuh Anda. Sebagai contoh, jika Anda memiliki ingatan yang buruk seperti yang saya lakukan, Anda dapat berbicara dengan akal bawah sadar Anda, membiarkannya tahu bahwa memori otak harus berfungsi dengan sempurna. Atau dalam kasus masalah medis, Anda akan memprogram ulang pikiran dan tubuh Anda untuk mengetahui cara yang tepat untuk berfungsi.

Oh, kekuatan mediasi. Jika kita semua mengambil waktu yang sangat dibutuhkan untuk diri kita sendiri untuk mengatur ulang dan menyembuhkan cara tubuh kita dimaksudkan, kita semua akan jauh lebih sehat. Bayangkan apa lagi yang bisa Anda capai dalam hidup Anda jika Anda hanya berhenti sebentar setiap hari untuk melatih cinta diri. T Anda layak?